Главная→ Рубрика "Асаны"

Понедельник, 26 декабря 2011

Врикшасана — это «поза дерева» (на санскрите «врикша» переводится, как «дерево»). Эта асана укрепляет мышцы ног, позволяет развить чувство равновесия и баланса, помогает при плоскостопии, развивает координацию. Также Врикшасана способствует развитию самодисциплины, укрепляет силу воли и успокаивает разум.

Читать далее…

Категория: Асаны
Понедельник, 03 октября 2011

Смысл удержания поз йогиБольшинство поз (асан) йоги — это статичные, или удерживаемые, позы. Прежде чем практиковать удержание поз, следует ознакомиться с правилами входа и выхода из них.

Читать далее…

Категория: Асаны
Суббота, 17 сентября 2011

Учителя некоторых современных школ йоги утверждают, что учат «совершенным» позам, принять которые так же легко, как надеть специально сшитый для вас костюм. Но как может существовать «универсальная» совершенная поза, если люди такие разные? Выходит, что 18-летний атлетически сложенный и абсолютно здоровый парень должен выполнять позу или полный индивидуальный комплекс поз, следуя тем же указаниям, что и 60-летний пенсионер, страдающий гипертонией и болями в спине? Конечно же, нет. Совершенная поза — не более чем миф.

Читать далее…

Категория: Асаны
Среда, 07 сентября 2011

философия асан в йоге Позы (или асаны на санскрите) — самая знакомая и привычная вам часть йоги. Некоторые из них трудновыполнимы, а другие доступны большинству новичков. С помощью асан вы не только укрепите свои мышцы, разовьете гибкость и силу. Йогические позы помогут вам гармонизировать свой внутренний мир, свое тело и взаимодействие с внешним окружением.

Читать далее…

Воскресенье, 03 апреля 2011

Сила тяжести при выполнении асан «Йога-сутра» говорит, что асана должна быть «устойчивой и расслабленной», и это может быть достигнуто путем «прекращения усилий и концентрации на бесконечном». Корень слова на санскрите, переводимого как «бесконечное», произносится «ананта». В индуистской мифологии Ананта это тысячеглавый змей, удерживающий вселенную на месте, змей, на котором отдыхает Бог — Вишну.

Читать далее…

Вторник, 22 марта 2011

Перед началом занятий йогой следует усвоить несколько основных правил — естественных требований здравого смысла. Все упражнения и асаны абсолютно безопасны, если выполнять их без агрессии и соблюдать инструкции, не забывая об этих основных правилах. При малейшем сомнении, перед тем как приступить к упражнению, вы должны получить квалифицированную медицинскую консультацию.
Читать далее…