Главная→ Дыхание

Преимущества йогического дыхания

Воскресенье, 02 октября 2011

Йогическое дыхание не только расслабляет тело и успокаивает ум, но и служит своеобразной страховкой от болезней. Вашему вниманию шесть главных достоинств контролируемого дыхания.

Основные преимущества йогического дыхания:

  • ускоряет обмен веществ (и нормализует вес тела);
  • приводит в действие мышцы, ответственные за правильное положение тела. Так можно предотвратить негибкость и искривление позвоночника, которые характерны для большинства людей старшего возраста;
  • повышает эластичность легочной ткани, и 50 триллионов клеток тела качественнее насыщаются кислородом;
  • тонизирует брюшной отдел, органы которого нередко являются источником проблем со здоровьем. Как известно, многие болезни родом из кишечника;
  • укрепляет иммунную систему;
  • избавляет от беспокойства и стресса.

Классической иллюстрацией пользы йогического дыхания служат выдающиеся способности одного из великих мастеров йоги XX века — последнего Т. Кришнамачарьи из Мадраса. Он открыл церемонию празднования своего столетия непрерывным 30-сскундным произнесением звука ом.

Во время торжеств, которые длились несколько дней, мастер ежедневно по несколько часов сидел на полу, причем с совершенно прямой спиной. Неплохо для столетнего юбиляра!