Главная→ Дыхание

Техника дыхательной безопасности

Воскресенье, 02 октября 2011

Йогическое дыхание успокаивает сознание и восстанавливает организм. Но перед началом занятий прислушайтесь, пожалуйста, к следующим советам.

Техника дыхательной безопасности

  • Тем, кто страдает заболеваниями сердца или легких (например, хронической пневмонией или астмой), перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом.
  • Нельзя выполнять дыхательные упражнения на холодном воздухе и в жару.
  • Откажитесь от занятий, если атмосфера помещения загрязнена (в том числе — дымом благовоний). Дыхательные упражнения лучше осваивать на открытом воздухе или в комнате с открытым окном, чтобы с вдыхаемым воздухом получать отрицательные ионы. Отрицательные ионы — электрически заряженные атомы с отрицательным зарядом — полезны для здоровья. Монитор компьютера и экран телевизора излучают положительные ионы, которые вызывают усталость, головные боли и различные нарушения дыхания.
  • Не напрягайтесь, выполняя дыхательные техники.
  • Не старайтесь увеличить число повторений, а четко следуйте указаниям для каждого упражнения.
  • Не надевайте для тренировки обтягивающую одежду, особенно брюки и пояса.