Самая простая и в то же время самая трудная из всех йогических поз — поза трупа (shavasana, от shava и asana, шавасана). Она также известна как мертвая поза (mritasana, от mrita и asana).
Категория:
Позы йоги
Записи йога
Главная→ страница 7
Чтобы расслабиться, вам необходимо ослабить все узлы физического и ментального напряжения, которые не позволяют свободно течь потоку вашей жизни.
Категория:
Йога
Все во Вселенной подчинено ритму и следует принципу прилива и отлива. Ночь сменяет день, следуют друг за другом времена года, новорожденные младенцы со временем становятся стариками. Йогическая мудрость советует принять эти естественные принципы. Найдите время, чтобы просто жить без всяких ожиданий, чувства разочарования или вины.
Категория:
Йога
Философия йоги целостна и обращает внимание на единство тела и сознания. Приступая к йогической практике, постарайтесь избавиться от взглядов и убеждений, которые усиливают вашу подверженность стрессу, а также подпитывают эгоизм, дух соперничества, перфскционизм (стремление быть самым лучшим) и другие проблемные качества.
Категория:
Йога
Стресс неотъемлем от повседневной жизни, причем это касается не только современного человека. Стресс испытывают простейшие животные организмы, растения и даже камни! Стресс может оказаться как негативным, так и позитивным, — в зависимости от того, помогает он организму или разрушает его.
Категория:
Йога
Учителя некоторых современных школ йоги утверждают, что учат «совершенным» позам, принять которые так же легко, как надеть специально сшитый для вас костюм. Но как может существовать «универсальная» совершенная поза, если люди такие разные? Выходит, что 18-летний атлетически сложенный и абсолютно здоровый парень должен выполнять позу или полный индивидуальный комплекс поз, следуя тем же указаниям, что и 60-летний пенсионер, страдающий гипертонией и болями в спине? Конечно же, нет. Совершенная поза — не более чем миф.
Категория:
Асаны
Публикации и фоторепортажи о Йоге, снабженные фотографиями практикующих адептов в «скрученных» позах с конечностями, завязанными в узлы, нередко отталкивают потенциальных «учеников». Но не забывайте, что эти материалы, прежде всего, рассчитаны на то, чтобы вызвать шок у широкой публики.
Категория:
Йога
|
В йоге имеет значение не только то, что вы делаете, но и то, как вы это делаете, — в йогической практике задействованы не только мышцы, но и сознание. Согласно философии йоги, физическое тело человека неразрывно связано с его умом. Таким образом, дополнив выполнение упражнений работой сознания, вы усилите эффект тренировки.
Категория:
Йога
Вспомним, что рациональное дыхание важно для хорошего самочувствия организма. Ниже приведены два дыхательных упражнения: победное дыхание и попеременное дыхание через ноздри, методика их выполнения и полезный эффект.
Категория:
Дыхание
|
Название упражнения означает «сияющая голова», так как выполнение его заставляет глаза светиться, а лицо — сиять, делает ясным сознание, усиливает способность к концентрации.
Категория:
Дыхание
