Главная→ Йога

10 главных достоинств йоги или йога бьёт в десятку

Пятница, 28 января 2011

10 главных достоинств йоги Безусловно, все слышали, что йога — занятие полезное, но лишь немногие знают его конкретные сильные стороны. Давайте разберём их более подробно, а чтобы это выглядело понятнее, расставим между сильными сторонами приоритеты, закрепив за ними места, начиная с первого.

  1. «Йога укрепляет иммунитет». В наше сложное время человек находится в постоянном стрессе, вследствие чего происходит переизбыток кортизола (гормона стресса), подрывающего всю слаженную деятельность нашей иммунной системы. Великолепным спасением от всего этого служат медитации. В таком случае самой продуктивной и эффективной является шавасана (поза мертвеца), она помогает расслабиться и отвлечься от проблем.
  2. «Йога помогает справиться с мигренью». Мигрень — это в первую очередь следствие нервного напряжения. Восстановить нервную систему можно благодаря регулярной практике. После неё головная боль появляется исключительно редко или вовсе покидает вас. Чтобы добиться такого эффекта, нужно делать основной акцент, на позах стоя, скручиваниях и прогибах назад.
  3. «Йога делает мышцы рельефнее». После усиленных занятий на тренажёрах йога особенно полезна. Растяжка, которая появится у вас после занятий йогой, способствует эластичности и гибкости мышц. А что самое приятное — мышцы и связки после силовой тренировки не будут выглядеть перекаченными, если вы занимаетесь йогой.
  4. «Йога помогает довести осанку до совершенства». У многих людей с детства плохая осанка, но нередко мы сами доводим её до нездорового и неэстетичного вида. При такой осанке важнейшим действием являются прогибы, например поза верблюда. Плохая осанка является прямым путём к депрессии, так как при ней зажимается сердечная чакра — мощный энергетический центр, связанный с любовью.
  5. «Йога позволяет помолодеть на несколько лет». Философия йоги построена так, что процесс старения вполне естественен, и ему не нужно мешать. Но всё-таки практика даёт возможность выглядеть чуть моложе своих лет. На это есть три причины: во-первых, йога равномерно нагружает все группы мышц, во-вторых, гибкость суставов улучшается, и их болезни не будут беспокоить вас в преклонном возрасте, в-третьих, техники медитации и дыхания призваны очищать человеческое сознание от негативного опыта, а если человек духовно чист и гармоничен, то он априори красив.
  6. «Йога улучшает сексуальную жизнь». Напрямую йога конечно никак не связана с сексом, но некоторые проблемы, тесно контактирующие с ним, устранить может. Если мыслить философски, то позы, которые заставляют активно работать всю нижнюю часть туловища, высвобождают сексуальную энергию человека. А вот, если думать болеерационально (в данном случае с точки зрения физиологии), то сидячий образ жизни замедляет кровообращение в органах малого таза, после чего начинаются сексуальные расстройства и гинекологические заболевания.
  7. «Йога помогает худеть». Практики, проходящие в интенсивном темпе, сжигают не меньше калорий, чем обыкновенные аэробные нагрузки. Нервный аппетит, который присутствует у многих женщин, после таких динамичных занятий исчезает, ведь снимается стресс и успокаиваются нервы.
  8. «Йога восстанавливает после родов». Молодые мамы, у которых не хватает молока, могут попробовать заняться йогой. Последняя, по многочисленным мнениям, значительно улучшает лактацию. А тем женщинам, которых одолевает нервное напряжение, следует делать дыхательные упражнения.
  9. «Йога справляется с давними обидами». Переживания, любовные неудачи и обиды, накапливаются в нашем организме и наносят нам, на первый взгляд, непоправимый вред. Чтобы побороть все эти душевные терзания с помощью йоги, лучше всего подойдут асаны со скручиванием корпуса. Мелкие мышцы, расположенные вдоль позвоночника вытягиваются, а спустя некоторое время расслабляются, что способствует тому, что страх и беспокойство постепенно улетучиваются.
  10. «Йога избавляет от крайностей». Психологические аспекты, которые сопутствуют йоге, весьма обширны. С одной стороны йога учит силе и выдержке, а с другой гибкости и мягкости. Между этими аспектами должна быть «золотая середина», точно так же и в жизни: подавляющее большинство ситуаций и решений требуют благоразумной «золотой середины».

Людей привлекает глубина, мудрость, философия и бесконечность йоги. Вместе с йогой в жизнь приходят ясность мышления, способность достигать поставленных целей, а также умение концентрироваться и сосредотачиваться на главном. Йогой занимаются не только для тела, но и для души.