Главная→ Йога

15 положительных фактов йоги

Вторник, 02 августа 2011

Подумываете заняться йогой, но все никак не запишитесь на занятия? Тогда познакомьтесь со следующими аргументами в пользу йоги.

  1. Упражнения (асаны) крепят слабые части тела без ускоренного дыхания и одышки, которым сопутствуют рядовые физкультурные занятия. Асаны преимущественно эффективны для укрепления грудных мышц и живота.
  2. В результате регулярных занятий все скованные мышцы возвращают свою эластичность. Даже в старческом возрасте при помощи йоги возможно усилить эластичность суставов.
  3. Работа сердца и сердечнососудистой системы существенно улучшается.
  4. С помощью йоги практически можно достичь осознанного контроля над многочисленными функциями организма, что нельзя сделать с помощью иных физ. нагрузок.
  5. Мелкие функциональные и макроструктурные нарушения тела могут быть устранены. Скажем, кривая спина, слабые мышцы живота, согнутые плечи, выпирающие бедра без тонуса, впалая грудь могут быть скорректированы, и их форма может быть поправлена. Уже через пару месяцев позвоночник делается гибким и прямым. Все части тела обретают симметричное положение, а это ведет к совершенствованию осанки.
  6. Избыточная масса тела уходит неторопливо, но фиксируется надолго. С помощью йоги вы с лёгкостью отделаетесь от тучности, ненужный жир удалится, а сохранившаяся его масса рассредоточится по всему телу в корректной пропорции. Вес теряется через совершения практики поз.
  7. Асаны стабилизируют вес. Если ваш вес сверх нормы, то он идет на убыль, если ниже — растет.
  8. С участием йоги устанавливается ровное и правильное дыхание.
  9. Ваше кровяное давление нормализуется, большое количество крови поступает к большому количеству ткани.
  10. Вечерние занятия йогой исправляют сон и ночной отдых.
  11. Асаны повышают обмен веществ, а набранные в организме токсины удаляются легко без применений каких-нибудь лекарств.
  12. Занятия подкрепляют иммунитет, повышают выносливость и устойчивость к болезням, образуется внутренняя телесная система самонастройки.
  13. Все мы имеем трудности с релаксацией, а практика учит нас целому искусству расслабления. Снимается как мышечная, так и психическая усталость.
  14. Систематически занимаясь йогой, вы достигнете таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, безмятежная ясность, ментальное спокойствие.
  15. Длительная и регулярная йога даст возможность вам достигнуть максимального контроля над собственными переживаниями — ваш ум последовательно освободится от влияния чувств. С участием йоги вы приучитесь брать под контроль хаотичные мысли и увеличить силу сосредотачивания.

Видео ERROR: