Главная→ Йога

Что такое йога и с чем её едят

Понедельник, 15 ноября 2010

Что такое йога?Все мы когда-нибудь слышали о йоге. При этом слове «йога» в мыслях возникают разные шаманы, сидящие в позе лотоса. Йога для большинства обывателей является просто комплексом умных упражнений, направленных на укрепление своего тела. В принципе, эта точка зрения не противоречит истинной сути йоги, но является как бы «вершиной айсберга». Истинное же значение Йоги намного глубже и не поддается конкретной классификации.

В самом слове «йога» много значений, в основном оно используется в древних индийских Ведах, что подтверждает происхождение йоги в Индии. Корень yuj на индийском языке обозначал обычную упряжку. Тем не менее этот же корень существовал и в древнеславянском и древнеарийском языках. Причем на разных языках значение было тоже разным, например, только в славянском языке встречались такие слова, как иго(ярмо) и игла(перекладины, связывающие ярмо). Именно из-за популярности корня yuj в разных языках, йоге издревле давали разные или даже противоречащие друг другу значения.

Постепенно в Индии значение слова «йога» стало общепризнанным значением особенного занятия, приводящего к резонансу души и тела – счастью. Это произошло очень давно. Невозможно точно или даже примерно определить дату создания йоги, но такие археологические находки, как дрение картинки, выжженные на глине. Их примерная дата создания 3000 лет до н. э. На этих изображениях показано существо (на всех – примерно одинаковое) выполняющее разные йогические асаны. Это древний индийский бог Шива. По преданию, он спустился к людям с небес и посредством танца рассказал им основные положения йоги. Так что, глиняные картинки могут служить доказательством того, что йога существовала уже во времена Древней Индской, или Хараппской империи.

Нельзя определить, как и зачем создавалась йога. Об этом еще нет никаких точных источников. Самая реалистичная догадка – это постепенное изучение принципов жизни из поколения в поколение, процесс познания, передачи опыта от отца к сыну. Но это всего лишь догадка ученых. Легенда о танце Шивы, конечно, очень нереалистична и больше похожа на «красивую сказку. Тем не менее она существовала более 5000 лет. Где правда, а где нет – решать Вам.

Во многих письменных источниках Древней Индии содержаться документы по смыслу схожие с принципами йоги. В первую очередь, это конечно различные варианты Вед. Именно они дали основу многим Индийским учениям. Общие положения йоги содержаться как в самых первых версиях Вед – Упанишадах, так и в более поздних, таких как пураны, сутры и самхиты. Так же схожими со смыслом йоги являются Араньяки. Это древние индийские тексты о жизни отшельников. Современный же смысл йоги был изложен уже в XV веке в книге под названием  «Хатха-йога Прадипика». Этот смысл заключается в том, что если числить и улучшать свое тело, то так или иначе обязательно улучшится ум и душа, и наоборот.

Йога это занятие, религия, хобби, философская система – назвать можно как угодно, и все будет правильно. Именно поэтому современная йога – это совокупность разных её форм и стилей, таких как кундалини-йога, кйенгар-йога, кштанга-йога, кикрам-йога, катха-йога, карма-йога, бхакти-йога, джнана-йога. Их великое множество.. Основной принцип йоги – познание мира, счастья, равновесия через собственные чувства и опыт.

Рассмотрим самый универсальный и один из наиболее популярных стилей йоги Раджа-йогу. Её цель, достижение полного контноля над телом и сознанием, устранение та называемых «неполадок» в своем существе. Средством достижения этого является деятельность, обычно состоящая из 8 пунктов: Яма-Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.
Как Вы заметили, 2 первых составляющихя написал вместе. Дело в том, что эти составляющие обозначают вместе ряд духовных норм. Яма – это общепризнанные этические нормы, такие как ненасилие, стремление к добру, правдивость в своих словах и мыслях. Нияма же – это дополнительные нормы, без которых невозможно самосовершенствование: удовлетворенность собой и окружающим миром, душевная и физическая чистота, преданность Всевышнему, усердие. Часто эти две нормы не соблюдаются, хотя они являются основными. Они играют роль фундамента йоги, и часто, вследствие их несоблюдения, «йогических домик» рушится или получаеться кривым. Так что. Если Вы хотите получить от йоги реальную пользу, соблюдайте эти нормы.

С остальными частями Раджа-йоги все намного проще. Асана – первая и почти единственная составляющая, в которой требования предьявляются физической оболочке человека. Это набор поз, которые человек выбирает в зависимости от конкретной цели. Эти позы принимаются в основном лишь для того, чтобы энергия проходила через тело свободно. Праняма – управление энергией, или праной. По сути это контроль дыхаия. Но при Праняме путем дыхания мы должны мочувствовать энергию, входящую и выходящую при дыхании. Пратьяхара – достижение состояния отрешенности от внешних факторов – шума, запахов и. т. д. Дхарана – сосредоточение мыслей около чего-то конкретного, например какого-то события. Дьяхана – это медитация. Она приводит к слиянию сознания с объектом сосредоточения Самадхи. Последние два пункта сложно представить, не разу этого не испытав.

Посредством йога занятий можно не только укрепить тело. За счет этой техники можно познать себя, обрести гармонию в себе, и, конечно, стать счастливым.

Видео йога: