Главная→ Йога

Голодание

Среда, 05 мая 2010

Возникновение системы лечебного голодания уходит своими корнями в глубокую древность, и, прежде всего к индийским йогам. Уже говорилось о том, что йоги всегда были прекрасными наблюдателями за природой, живот­ным и растительным миром. Они обратили внимание на то, что ни одно животное, когда заболело, не будет есть. К сожалению, люди поступаю иначе, не понимая, что отсутствие аппетита во время болезни говорит о том, что на борьбу с ней вступают защитные силы организма такова реакция на болезнь.

Голодание — это наиболее естественный способ очищения организма от скапливающихся в нем вредных веществ. Полезно оно и в плане психологического и духовного очищения:

  1. длительное голодание, которое проводится от 10 до 40 дней;
  2. среднее по продолжительности голодание, которое длится от 2 до 10 дней;
  3. кратковременное голодание продолжительностью 36 или 24 часа.

Длительное голодание проводится под наблюдением специалистов, и как, правило, в стационарных условиях. Самоэксперименты, с длительным голоданием, очень опасны для здоровья и могут привести к серьезным последствиям.

Во время голодания разрешается пить только обычную воду. Йога считают, что голодание (даже 24 — часовое) можно проводить только тогда, когда вы уже выработали привычку выпивать в день до 10 — 12 стаканов воды. Если долго голодать без воды, то может произойти самоотравление продуктами обмена веществ, которые выводятся с водой из организма через почки, легкие и кожу. Одним из признаков самоотравления может быть головная боль.

Кратковременное голодание йоги настоятельно рекомендуют проводить всем, кроме детей и подростков до 18 лет, а также слишком истощенным лю­дям. Перед кратковременным голоданием необходимо провести определенный психологический настрой. Вы должны твердо знать, что ваш организм освобо­дится от шлаков, очистится, оздоровятся больные органы, вы станете здоро­вым, крепким и помолодевшим. Не обращайте внимания на уговоры и советы близких и родных не проводить голодания. Люди, не сведущие в этих вопросах, не могут дать полезных рекомендаций.

Старайтесь в этот день не обращать ни малейшего внимания на пищу, как будто ее вообще не существует.

Настройте себя на спокойный лад, но не лежите, а делайте все то, что вы обычно делаете. Если есть возможность, то побольше будьте на свежем возду­хе и поменьше говорите, чтобы не растрачивать энергию.

image002

Желательно, в этот день быть в хорошем расположении духа, не нервничать, не расстраиваться, не находиться в раздраженном состоянии. А в остальном, это ваш обычный день. Естественно, что не рекомендуется, так это чрезмерные физические нагрузки. Что же касается умственной работы, то для нее этот день является наиболее благоприятным, так как в день голодания ум становится ясным и свежим, приходят хорошие мысли и идеи, а тело ощущает не­обычную легкость. В день голодания вы можете ощутить небольшое похолодание конечностей, но этого опасаться не следует, так как это естественный симптом который на следующий день проходит.