Главная→ Йога

Йога Биркам — стимулирующие практики

Четверг, 30 июня 2011

йога Биркам Йога биркам – одно из направлений индийской культуры йогов, которое возникло еще в 50-х годах прошлого столетия. Суть этой уникальной системы заключается в специальных условиях проведения занятий. Индийский 12-летний мальчик Биркам Чоудри занимавшийся практиками йоги практически с младенчества, стал популярным и знаменитым, обретя уже тогда награду и титул лучшего йога.

В возрасте 17-ти лет молодой индийский йог получил тяжелейшую травму, прогнозом которой являлось полное обездвижение. Благодаря приобретенной за годы йогических практик, способности к нахождению истины, Чоудри разработал уникальную программу, которая поставила его на ноги и всемирно прославила. Методика йога биркам — направлена на восстановление костно-мышечных функций и служит признанной профилактикой остеохондроза, артритов и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

“Горячая йога”

Йога биркам стала знаменитой и популярной школой йогических практик, которую иначе называют — горячей йогой. Особенность этой методики состоит в упражнениях, которые выполняются в помещении с температурой воздуха от 40 до 100 градусов. Это способствует полному расслаблению мышц и наделяет их высокой пластичностью. Эластичное состояние мышечной ткани свободно пропускает выводимые кожей токсины и шлаки, наносящие вред нашему организму.

Занятия, которые предлагает йога биркам длятся по полтора часа и проходят в виде последовательной смены 26-ти специальных асан (поз), объединенных с комплексом дыхательных упражнений. Подобные тренировки способствуют улучшению работы кроветворения, баланса обменных процессов, снижает лишний вес тела. Йога биркам помогает в профилактике и лечении диабета, болезней сосудов, ортопедических и других травм. Эта практика йоги рассчитана на подвижных людей или бывших спортсменов.

Несмотря на то, что направление йога биркам – это стимулирующие техники с определенной нагрузкой, эффект от занятий могут испытать даже беременные женщины. Определенный период вынашивания плода вызывает болевые ощущения в области спины и тазобедренного сустава. Йога биркам предложит беременным – вспомогательный комплекс полезных упражнений, поможет снять стресс и справиться с предродовой депрессией.

Попробуйте йогу биркам

Если Вы новичок и решили посвятить свободное время упражнениям биркам йоги, обязательно проконсультируйтесь предварительно у врача. Исключив медицинские противопоказания, можно смело отправляться в специализированный центр, ведь занятия йогой не имеют ограничений ни в возрастном, ни в социальном статусе. По системам йоги могут заниматься, как дети, так и пожилые люди. Главное – это правильно подобрать систему необходимых упражнений.

Непосредственно перед занятием следует подготовить и разогреть поверхность тела – растереть полотенцем и выпить около 2-х литров чистой воды, чтобы быть готовым к потоотделению. Тренировка должна проходить на полуголодный желудок (через 2 часа после еды).
Наследие великой и древней йоги завещает человечеству — не останавливаться в развитии, бесконечно совершенствовать и повышать уровень своих знаний и соблюдать духовно-нравственные законы космического разума. Наука классической йоги обрастает все новыми методиками, адаптированными под современный мир. В наши дни, основной целью использования йогических практик, является достижение здорового функционирования нашего организма. В связи с этим, открыто множество школ и центров йоги, в которых можно заняться именно тем, что Вам по душе.

Видео Йога биркам: