Главная→ Йога

Йога для похудения

Понедельник, 31 мая 2010

Проблема лишнего веса волнует многих. Малая двигательная активность, чрезмерное употребление пищи — и вот вы уже страдаете от лишнего веса или расстройства обмена веществ. В стремлении сбросить вес вы пробуете на себе все посильные методы и как следствие — получаете значительное ухудшение самочувствия и плюс пару лишних килограммов. Не стоит использовать только ультрамодные лимонные и солнечные диеты, кои поглощают силы.

С положительной оздоровительной практикой дело обстоит так: вы настойчиво вкладываете усердие и время и организм активизирует свою работу. Никаких отступлений от этой схемы не должно быть; если они появляются — то вы либо что-то не так исполняете, либо, что очень может быть, оздоровление лечит только на словах, как в рекламе. Йога упражнения для похудения поспособствуют вам скинуть ненужные килограммы, вам понадобятся только лишь настойчивость и время. А также понимание того, что ваша фигура — это не цель йога, а всего одна из благоприятных подвижек в организме. Для подлинного йога хоть и полезная, но малозначимая.

Приверженность к йоге наполнила весь мир довольно давным-давно. Прочтены умные книги, обретены дельные советы и предложения, которые касаются йоги. Слово «йога» переводится с санскрита как «связь», «единение», «сосредоточение», «усилие». Сформировалось это учение в Индии. За 5000 лет своего наличествования йога стала и философией, и искусством. Последователи этого учения, совсем не предполагали, что в спустя некотором времени те упражнения, которые они применяли для достижения безупречности духа, будут задействованы для достижения совершенства тела. Современные люди причисляют йогу к гимнастике. Но от этого она не оказывается менее плодотворной.

И хотя сейчас обособился вид так отмечаемой фитнес-йоги, суть тренингов за долгие века почти не трансформировалась. Йога не приемлет никаких силовых упражнений, но прекрасно совершенствует гибкость суставов и их подвижность. Упражнения, заточенные на растяжку, корректируют осанку, тем самым благоприятно воздействуя на позвоночник при его тяжелом ежедневном труде. В последствии практики занятий йогой улучшается координация.

Большинству может показаться, что йога упражнения из-за их плавности и медлительности не тренируют мышцы. Но это иллюзия. Занятия йогой растягивают мышцы и делают их сильнее, а, кроме того, ещё и «подтягивают» ваши внутренние органы. Йога ведь — это не бег трусцой и не отягощение на тренажерах, поэтому увлекаться ею лишь для того, чтобы скинуть вес в сжатые сроки неразумно и даже неуважительно.

Все потому, что йога — это целая философия, пробуждение восточной мудрости, практика, привносящая не только силовые нагрузки, но и техники глубокого расслабления, работу с сознанием, настройку своего организма на благоприятный лад. Йога упражнения — это спецкомплекс, все образующие которого должны четко исполняться, и только тогда наступит благоприятный результат. По отзывам практикующих он отражается как в становлении совершенно нового мировоззрения, успокоенности нервной системы, так и в гармонизации работы почти всех систем организма, в числе которых — нормализация веса.

Йога для похудения приведет вас к гармонии с собой. Только не ленитесь и верьте в себя!