Главная→ Йога

Йога пилатес – излюбленный стиль знаменитостей!

Среда, 09 марта 2011

йога пилатес Йога пилатес – это система гимнастических практик, которая уходит корнями в древнее учение индийской йоги. Однако, эти техники – гораздо более глубоки, нежели их ограничивают рамками фитнеса или обычной физкультуры. Эта система йогических практик, на основе классической философии была разработана греко-немцем Джозефом Пилатесом еще в конце XIX века. В наши дни методика знаменитого врача и спортсмена обрастает новыми формами и способами выполнения упражнений, дополняется в соответствии с требованиями времени.

Йога пилатес – направлена на «воспитание» разумного организма в здоровом теле. Кроме совершенства физических характеристик, происходит своеобразная «настройка» сознания на стремление к гармоничному развитию. Система йогических практик Пилатес ориентирована не на достижение определенной асаны, а носит более глубокий эзотерический смысл. Упражнения этой практики построены таким образом, что человек застрахован от перенапряжения или травм. Асаны и движения не подвергаются анализу, а выполняются в спокойном легком состоянии.

Польза йоги пилатес

Главный эффект, который дарит своим сторонникам йога пилатес, заключается в достижении идеально подтянутого силуэта и рельефных форм. После цикла упражнений появляется знаменитый «пилатовский» живот с изящными очертаниями развитых эластичных мышц. Йога пилатес привлекает в свои ряды известных всему миру людей – актеров, певцов, танцоров и других, придающих значение красоте своей фигуры. Занятия в этом направлении обеспечат нам безупречную осанку и пластичность движений. Формы Ваших мышц станут правильными и рельефными, а тело будет подтянутым.

Йога пилатес позволит сделать совершенно здоровым и «стройным» Ваш позвоночник, повысить защитные функции организма, укрепить мышечную, костную, нервную и кровеносную системы. Гимнастический курс этой методики «отрегулирует» все параметры фигуры и работу внутренних органов. Не взирая на внешнюю простоту упражнений пилатес, их выполнение требует особенного настроя и состояния. Мозговая деятельность во время сеансов замедляется для достижения чистого, не обремененного негативом, глубокого сознания. Расслабление и дыхательный ритм – необходимые навыки, приобретаемые новичком прежде всего.

Эластичность мышц, которую обеспечит йога пилатес – позволит в последствии избежать повреждений на спортивных тренировках или при резких движениях. Регулярные полноценные занятия формируют привычку двигаться гармонично и правильно. Пластика движений тела – это целое искусство, высот которого можно с успехом добиться с помощью уникальной теории и практики йога пилатес. В стиле выполнения упражнений этой гимнастики – нет выброса адреналина, как в других силовых упражнениях. Вы не испытаете напряжения и встряски, физических нагрузок и лишних усилий.

Многие современные сторонники активного образа жизни, привыкшие заниматься спортом до изнеможения, относятся несколько снисходительно к спокойному и медленному темпу упражнений пилатес. Но, осознав суть метода, проникнув тайнами его учения, люди все более отдают предпочтение этому виду йогического искусства. Подобные практики набирают широкую популярность по всему миру и открыты для использования упражнений детьми, беременными женщинами и людьми преклонного возраста. Пилатес – это безграничные возможности для создания идеальных пропорций Вашего тела!

Видео Йога пилатес: