Главная→ Йога

Как укрепить желание быть здоровым?

Пятница, 21 мая 2010

Ниже приведены способы укрепления желания быть здоровым.

  1. Не задавайтесь слишком большими планами. Каждый день выполняйте свою маленькую задачу, а если это не совсем удалось — забудьте все, сотрите этот день в памяти и следующим утром начните все заново. Не ждите скорых результатов, слишком сильное ожидание результата отдаляет сам результат.
  2. Не ставьте перед собой искусственных умозрительных задач типа: «Мне нужно здоровье, чтобы поднять детей, окончить институт и т.д.». Они очень скоро перестают тонизировать, так как носят, скорее негативный характер. Единственной целью должно быть получение внутреннего, реально ощущаемого в данный момент физического удовольствия. Все остальные цели приложатся сами.
  3. Наши мысли не исчезаю бесследно, рано или поздно они оказывают влияние на настроение и поведение человека. Это свойство можно исполь­зовать для психологической настройки, при выполнении которой мы как бы программируем свое настроение и отношение к занятиям.

здоровый образ жизни

Во-первых, говоря слова настройки, не стремитесь убеждать себя через силу, произносите слова легко без напряжения, как будто вам все равно, подействуют они или нет. При этом можно представить, как произнесенные фразы движутся с выдохом из головы в глубь грудной клетки к сердечному центру, где может возникнуть приятное чувство концентрации энергии.

Слова настройки могут быть разными. Например, «Сегодня я буду выполнять намеченную программу (далее сосредоточьтесь на дыхании) Все будет мне даваться без усилия, легко и естественно. Все это мне приятно и мне нра­виться хорошее самочувствие.

Второй вариант — молитва. Слова ее должны быть доступными и простыми. Еще важно, чтобы во время молитвы возникли ощущения в сердечном центре, чаще всего это чувство приятного распирания и уверенности.

Молитва является благодарностью, глубокой признательностью по отношению к целому — за то, что вы существуете здесь, за то, что вы рады своей жизни. Это просто излияние сердца, не мольба, совершайте ее, и вы поймете ее.