Главная→ Йога

Калланетика

Понедельник, 28 ноября 2011

КалланетикаКалланетика, разработанная балериной Каллан Пинкней вначале 80-х годов, представляет собой комплекс гимнастических упражнений, покоривший женщин всего мира своей простотой и эффективностью.

Статические упражнения этой системы направлены на растяжение и сокращение мышц. Известно, что всего час занятий калланетикой по физической нагрузке сопоставим с пятью часами занятий классическим шейпингом. Это объясняется спецификой упражнений.

Калланетику часто называют «неудобной гимнастикой». Действительно, многие позы этой системы достаточно необычны, а упражнения направлены на мышцы, которые в каждодневных условиях не привыкли работать.

Популярность калланетика завоевала и своей доступностью. Заниматься по этой методике можно не только в спортивных залах, но и дома, так как для упражнений не требуется специального оборудования. Также подкупает и возрастная доступность этого комплекса, который не подразумевает резких движений и прыжков. Калланетикой по всему миру занимаются женщины самых разных возрастов.

Спокойная по форме гимнастика с последовательными упражнениями за достаточно короткое время способствует значительному снижению веса и объёма тела, подтяжке мышц. Калланетика задействует в работу абсолютно все группы мышц, обеспечивая равномерную нагрузку на весь организм.

Кроме очевидного эффекта сжигания жира и укрепления мышц, калланетика стабилизирует обмен веществ, нарушение которого в большинстве случаев и является основной причиной ожирения. В процессе занятий также формируется правильная осанка, что, бесспорно, влияет на общее состояние здоровья.

Следует отметить, что эффект от занятий калланетикой во многом зависит от точности следования программе. Именно регулярные тренировки и соблюдение всех методических рекомендаций обеспечивают безопасность и максимальную эффективность занятий.

Успех определяется упорными тренировками.

Очевидно, что чем дольше и настойчивее вы тренируетесь, тем ощутимее результат. Уже через пару недель после начала тренировок в правильном формате вы сможете оценить действенность занятий калланетикой.

В книжных магазинах широко представлены различные программы по снижению веса, программу по калланетике найти в них не сложно. Интернет также изобилует всевозможными описаниями этого комплекса гимнастических упражнений.