Пранаяма

Пранаяма- многовековая эзотерическая техника йогов. Эта техника учит человека контролировать прану (свободную космическую энергию) при помощи индивидуальной регуляции дыхания.

Дыхательные практики (или на санскрите пранаяма) — это органически присущая часть йоги. И применять только асаны без использования дыхательных упражнений — это тоже самое, что перечитывать в книге только четные абзацы.

Оказываемую пользу от правильных дыхательных практик нельзя всесторонне представить даже в объёмистом талмуде.

Систематически выполняя пранаяма, мы умиротворяем свой ум, оздоравливаем легкие, вовлекаем в работу диафрагму — мышцу, о которой довольно редко пишут в особого рода околомедицинских и околоспортивных публикациях (например, как очистить печень или натренировать бицепсы — полным-полно печати, но ведь диафрагма в отличие от них — является действительно незаменимой для жизни!).

Тем не менее, преподают дыхательные упражнения совсем не во всех группах йоги. Иной раз затрудняет недостаток времени (к примеру, если занятие продолжается всего час), иногда — неохота инструктора браться за не очень эффектные (внешне) практики.. Те люди, которые систематически занимаются йогой, могут испытать на себе совсем простые, но и одновременно эффективные упражнения.

Сам по себе термин «пранаяма» складывается из двух санскритских слов — «прана» и «яма». Слово прана обозначает собой «дыхание, жизнь, энергия жизни». Прана незыблемо пребывает везде. Человеческое тело и все его органы и ткани нераздельно связаны с праной. Термин «яма» в переводе с санскрита обозначает «смерть, остановка, задержка». Оттого-то пранаяма часто трактуют как технику намеренного управления дыханием. Эта техника содержит в себе систему дыхательных упражнений, позволяющих организму накопить жизненную энергию,
принимаемую из воздуха.