Главная→ Дыхание

Пранаяма

Воскресенье, 06 июня 2010

Пранаяма— многовековая эзотерическая техника йогов. Эта техника учит человека контролировать прану (свободную космическую энергию) при помощи индивидуальной регуляции дыхания.

Дыхательные практики (или на санскрите пранаяма) — это органически присущая часть йоги. И применять только асаны без использования дыхательных упражнений — это тоже самое, что перечитывать в книге только четные абзацы.

Оказываемую пользу от правильных дыхательных практик нельзя всесторонне представить даже в объёмистом талмуде.

Систематически выполняя пранаяма, мы умиротворяем свой ум, оздоравливаем легкие, вовлекаем в работу диафрагму — мышцу, о которой довольно редко пишут в особого рода околомедицинских и околоспортивных публикациях (например, как очистить печень или натренировать бицепсы — полным-полно печати, но ведь диафрагма в отличие от них — является действительно незаменимой для жизни!).

Тем не менее, преподают дыхательные упражнения совсем не во всех группах йоги. Иной раз затрудняет недостаток времени (к примеру, если занятие продолжается всего час), иногда — неохота инструктора браться за не очень эффектные (внешне) практики.. Те люди, которые систематически занимаются йогой, могут испытать на себе совсем простые, но и одновременно эффективные упражнения.

Сам по себе термин «пранаяма» складывается из двух санскритских слов — «прана» и «яма». Слово прана обозначает собой «дыхание, жизнь, энергия жизни». Прана незыблемо пребывает везде. Человеческое тело и все его органы и ткани нераздельно связаны с праной. Термин «яма» в переводе с санскрита обозначает «смерть, остановка, задержка». Оттого-то пранаяма часто трактуют как технику намеренного управления дыханием. Эта техника содержит в себе систему дыхательных упражнений, позволяющих организму накопить жизненную энергию,
принимаемую из воздуха.



ВПЕРЕД →