Главная→ Йога

Роль физкультуры в приобретении и поддержании здоровья

Среда, 05 мая 2010

185 лет прожил Кентингерн, Петер Зортай — тоже 185. В России тоже есть долгожители. Естественно, что геронтологи внимательно изучали и продолжают изучать случаи долгожительства. Они считают, что человек рожден, чтобы жить долго. Вопрос только в том, как долго?

Есть две точки зрения. Первая — человек рождается, чтобы прожить 200 лет. Это точка зрения больших оптимистов. Человек как биологическое существо рождается, чтобы прожить 200 лет, вторая точка зрения похожая, т.е. тоже оптимистическая: 120 лет — такова длительность жизни человека как биологического существа. Что же мы видим в жизни? Мы видим, что до 200 лет не доживает никто, а до 120 -очень мало, почти никто. В чем же здесь дело?

Считается, что в течение жизни на человека действует большое количество факторов, которые уменьшают реальную продолжительность его жизни. Всем известно, что курение вредно для организма человека. Выражается это в том, что каждая выкуренная сигарета сокращает его жизнь. Есть данные, что каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь курильщика на 15 минут. Подобный механизм воздействия характерен для всех вредных факторов.

Таким образом, получается примерно следующая картина. Человеку суждено после рождения прожить 120 лет. В первый же день после рождения он дышит грязным воздухом окружающей его атмосферы. И каждый глоток этого воздуха сокращает /пускай на секунды/ его жизнь. Далее некачественные продукты питания, далее курение, алкоголь, стрессы и т. п. Человеку приходится платить за все.

Вот он и расплачивается за все продолжительностью своей жизни. Большинство ученых считает, что некоторые вредные воздействия можно уменьшить двумя путями, первый — просто их избежать / не пить алкоголя, не курить и т.п./, второй путь — система профилактических мероприятий. И в этой системе профилактических мероприятий одним их самых распространенных средств является физическая культура.

Распространено мнение, что если человек занимается физической культурой, то он живет дольше. Было проведено немало исследований по этому поводу. Несмотря на то, что подтверждений положительных было больше, стоит обратить внимание на некоторые исследования, которые не подтверждают этого положения. Например, еще в начале века американские страховые кампании провели изучение этой проблемы.

Они выяснили, что продолжительность жизни людей, занимавшихся спортом и физкультурой и не занимавшихся ими никогда не отличается между собой. Тем не менее эффект занятий физкультурой и спортом и в этих исследованиях проявился достаточно четко.

image002

Дело в том, что в жизни человека можно найти несколько периодов. В частности во второй половине совершенно четко просматриваются минимум два периода: период «относительного здоровья» и период болезней. Так вот этот период болезней может наступить и в 30 лет и в 40 и в 50, и даже в 70. И, конечно же, это человеку небезразлично.

Если из 70 лет период болезней займет 30 лет — это одно, а если 5 лет — это совсем другое. Исследования показывают, что периода болезней не избежать, но его можно отодвинуть, увеличив активный период жизни. И вот здесь-то отчетливо проявляется закономерность: тот кто «дружить» с физической культурой — имеет меньший период болезней.

Существует поговорка «занимайся гимнастикой», и ты умрешь «здоровым». Не очень веселая мысль, но если вдуматься по существу, то это реальность жизни.