Главная→ Йога

Выберите йогу, которая подходит Вам!

Пятница, 13 мая 2011

йога для вас Большинство женщин прибегают к упражнениям йоги, не просто для того, чтобы сбросить вес, или для поддержания своего веса в норме, но и потому, что они стремятся выглядеть здоровыми эмоционально и психически. Йоги, в свою очередь, также, вложили немало сил для уменьшения количества проблем подчас менструации, беременности и менопаузы. Есть научное исследование, которое несет все доказательства, но и, по правде говоря, самому это не сложно заметить: умственные, физические и эмоциональные плюсы очевидны на тех женщинах, которые продолжительное время практикуют йогу.

Йога способна помочь Вам избежать стрессового стиля жизни

Не беда если Вы еще конкретно не определились со своим стилем в йоге. Для этого есть определенный ряд факторов, которые помогут Вам в решении данной проблемы. Одна из них, это ее польза для нашего мира, даже если она одна из самых древних практик всех времен и народов.

Занятие йогой считается лучшим решением, помогающим женщинам побороть свои повседневные стрессы. Это особенно актуально, если они, работающие мамы, которые испытывают стресс, как на работе, так и дома. Сидячее положение на рабочем месте за столом или за рулем собственного автомобиля в течение нескольких часов ежедневно, уже частенько приводит к болям в спине, которые в свою очередь,не только влияют на их карьерный план, но и на домашние взаимоотношения, когда они общаются с семьей или занимаются домашними делами.

Несколько видов йоги. Выберите свой

Для решения, что же все-таки выбрать, существует ответ. Если йога Вас заинтересовала и действительно нравится идея ее занятием, тогда нужно будет выбрать стиль, который соответствует именно Вашему времени препровождения и потребностям. Если Вы работающая мама, то Ваши стили йоги могут кардинально отличаться от тех женщин, которые постоянно находятся в офисе. Очень важно найти именно подходящего Вам тренера или учителя, который знает о йоге все, имеется ввиду, не только обладает квалификацией и лицензией, но и с пониманием того, что нужно именно Вам.

Некоторые из стилей йоги:

  1. Vini Yoga. Это личная практика, может быть разработана на основе учета медитации, позы и правильное дыхание, а не обходясь без молитвы и ритуалов. В сумме все эти аспекты, можно включать в свою практику. Но нужно помнить, что со временем необходима корректировка используемых движений, склоняясь к тому факту, что потребности женщины развиваются и меняются.
  2. Ashtanga Yoga. Также, принято считать силовой йогой. Этот стиль, как известно, спортивный и подвижен. Дыхание играет немаловажную роль в этом виде йоги, а именно то, как женщина выполняет позы, свойственные этому стилю. Это может генерировать выделение большого количества тепла и пота тела, тем самым, помогая женщинам контролировать их тела.
  3. Ananda Yoga. Этот стиль йоги используется умеренно, в позах. Это мягко, медитативно и идеально подходит для тех, кто хотел бы заниматься стилем йоги, который помогает им заглянуть во внутрь, сосредотачиваясь на контролировании своих эмоций эффективнее.