Главная→ ЙогаЙога упражнения

Что такое цигун?

Воскресенье, 04 декабря 2011

Что такое цигун?В основе системы упражнений цигун лежит понятие о циркуляции энергетической субстанции «ци». Она действует как в макромире, так и в микрокосмосе каждого человека. Аналогичным является понятие праны, как жизненной силы всего сущего. Схожи и системы упражнений индийской йоги и китайской практики психического и физического развития. Но их сходство не означает тождественность.

Если в системе цигун методики и упражнения направлены на решение конкретных целей, то в йоге преследуется глобальная цель совершенствования. Духовное совершенство связано с физическим здоровьем и предполагает его наличие. Йога не ставит для себя конкретных целей физического оздоровления, она является следствием духовного развития. Современные упражнения цигун представляют собой древнейшие практики, которые веками преобразовывались и совершенствовались.

Выделяют пять направлений цигун, которые в свою очередь делятся на множество школ и учений. Итак, существуют следующие крупные ветви: буддийский, даосский, конфуцианский, ушуйский и медицинский цигун, являющийся наиболее древним. Его целью является общее укрепление здоровья, профилактика болезней, а также их лечение. Это наиболее практическое направление, где упражнения цигун действуют на физическое состояние человека. Ушуйский цигун делает акцент на укреплении внутренних органов, здоровья, а также на развитии действенной силы.

Далее следуют три ветви цигун, которые связаны с религиозными восточными учениями. Это наложила отпечаток на каждое направление. Так буддийский цигун направлен на воспитание спокойствия духа, а также особая роль отводится спасению души. Нравственное самосовершенствование, воспитание и проявление высокой морали характерно для конфуцианского направления. Даосский цигун соединяет в себе духовные и практические качества. Он направлен на воспитание спокойствия духа и твердости характера, но при этом его важной составляющей является долголетие и укрепление здоровья.

Все многообразие направлений имеет общую основу. Это упражнения цигун, которые направлены на управление мыслями и дыханием. Эти упражнения принято разделять на два вида: динамические и статические. Динамические являются своеобразной гимнастикой. В процессе выполнения упражнений движения должны согласоваться с дыханием и мыслями. Без соблюдения этого правила необходимого эффекта от выполнения движений не будет. Такие упражнения называют внешними, поскольку сторонний наблюдатель видит их.

Статические упражнения цигун выполняются в одной внешне спокойной позе. Человек может лежать, сидеть или стоять, не выполняя никаких движений. При этом он сосредотачивает свое внимание на дыхании и внутренних органах. Такие упражнения не заметны глазу стороннего наблюдателя, их называют внутренними.

При помощи практики цигун можно укрепить здоровье и даже избавиться от некоторых заболеваний. Но чудес ждать не стоит. Какие-либо положительные сдвиги могут быть только после длительных занятий.