Главная→ ЙогаЙога упражнения

Око возрождения. Часть 2. Описание комплекса.

Четверг, 07 июля 2011

комплекс око возрождения Итак, мудрые тибетские гуру рекомендуют нам углубиться в старинные сакральные знания, ведущие к развитию уникальных возможностей человека. Давайте ближе познакомимся с откровениями древних тибетских мудрецов и обратим свое сознание в оздоровительное русло.

Гимнастика представляет собой 5 этапов, простых и понятных, как и все гениальное. Чтобы понять суть методов упражнений Око возрождения и как действует на человека это бесценное сокровище Востока, нужно окунуться в непостижимое и загадочное в своей простоте знание, ведущее к молодости и здоровью.

комплекс око возрождения фотоВ теле человека существует 19 энергетических вихрей, представляющих собой мощные поля, которые имеют четкие месторасположения. Из 19-ти — 7 вихрей являются главными или основными, остальные 12 — второстепенные. Упражнения Око возрождения помогают вихрям функционировать бесперебойно.

Второстепенные вихри находятся в местах суставов плеч, таза и конечностей (лучезапястных, локтевых, коленных и голеностопных). Основные вихри — это:

  1. Основание тела.
  2. Верхняя точка области половых органов.
  3. Чуть ниже пупка.
  4. Середина груди.
  5. Основание шеи.
  6. Середина головы.
  7. Вихрь в виде конуса, основанием вверх, вершиной над шестым центром.

Комплекс упражнений Око возрождения.

1-е упражнение:
Сначала следует разогнать энергетические вихри, придать их движению порядок. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, горизонтально полу. Совершать вращательные действия по часовой стрелке слева направо, совмещая с правильным дыханием до легкого головокружения. Новичкам — не более трех раз, опытным до 10-ти.

2-е упражнение Око возрождения:
Лежа на коврике, на спине, руки — вдоль тела медленно склоняем голову и упираемся подбородком в грудь. Затем поднимаем прямые ноги, не отрывая таз от пола. Возврат в исходное положение и повторяем еще раз. Основной эффект достигается правильным глубоким дыханием: перед началом движений — вдох, возврат в положение лежа — медленный выдох.

3-е упражнение Око возрождения:
Стоя на коленях, ноги на ширине таза, руки сзади, на бедрах. При выдохе — наклонить медленно голову к груди и выдыхая, с силой откинуть ее максимально назад, прогибаясь и выпячивая грудную область.

4-е упражнение:
Исходное положение — сидя на полу, с выпрямленными ногами и руками, голова опущена к груди. Поднимая тело, нужно прогнуться (наподобие «мостика») и напрячь на 3 секунды все мышцы, задерживая дыхание. Затем вернуться в исходное положение с выдохом.

5-е упражнение Око возрождения:
Исходное положение — упор лежа на носках, с прогнутой вперед грудной клеткой. Начинать следует с выдоха, затем прогнуться при вдохе, запрокидывая голову назад. После этого поднять таз, образуя угол, не сгибая ног и рук. Вернуться в исходное положение.

Гимнастика проста и доступна любому возрасту и образу жизни, так как занимает всего 10 минут в день! Оцените подарок древних тибетцев и откройте путь к своему долголетию!