Как с помощью йоги избавиться от головной боли

Четверг, 29 сентября 2011

йога как средства головной болиГоловная боль может стать серьезной проблемой. От нее практически нет спасения, очень трудно найти причину и лечить большинство головных болей. Если вы ищете естественные способы устранения боли, может быть, обращение к йоге поможет вам. Есть несколько поз для снятия напряжения и полной релаксации, которые помогут расслабиться и устранить главные причины головных болей.

Поза собаки головой вниз

Часто головные боли вызываются сужением сосудов головного мозга. В позе собаки головой вниз происходит активный приток крови к мозгу, при этом снимается напряжение с плеч, бедер, спины. Эта поза позволяет укрепить и выровнять спину, плечи и ноги, устраняет боли в области плечевого пояса, развивает подвижность лопаток, облегчает боли от солевых шпор. При этом улучшается общее кровообращение, устраняется депрессивное состояние и охлаждается ум.

Поза кобры

Напряжение в спине может также привести к головным болям. В позе кобры работает большая часть спины, в том числе труднодоступная нижняя часть. Нежные движения в этой позе действуют как массаж. Поза кобры благотворно воздействует на надпочечники, снабжая их кровью. Эта поза рекомендуется при болях в спине, возникающих вследствие переутомления, исправляет искривления позвоночника и тонизирует нервную систему. Поза кобры очень полезна женщинам, страдающим воспалением яичников, она позволяет регулировать тепловой обмен в организме, улучшает работу кишечника.

Поза собаки головой вверх

Эта поза развивает эластичность плечевых мышц, а так же мышц верхней части спины, раскрывает грудную клетку, способствует кровообращению в тазобедренной области, избавляет от сердечных болей, снимает боли, возникающие в лобной части головы.

Поза трупа

Если возникают проблемы с расслаблением и отдыхом, это может стать причиной головной боли. Поза трупа снимает напряжение, успокаивает ум, выравнивает дыхание и позволяет полностью расслабиться. Энергия сама вливается в ваше тело, заряжая его, снимая стресс и наполняя новыми силами.

Охлажденное дыхание — ситали

Этот способ дыхания оказывает охлаждающее воздействие на весь организм, помогает снизить давление и расширяет сосуды, облегчая головную боль. Обогащенная кислородом кровь способствует снятию сонливости, снижает чувства голода и жажды, активизирует работу печени, улучшает зрение и слух, успокаивает нервную систему.

Использование йоги для облегчения головной боли является прекрасной альтернативой другим методам лечения. Но при возникновении болезненных явлений прежде всего необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить симптомы серьезного заболевания.