Поза лотоса — путь к идеальной осанке!

Четверг, 07 июля 2011

лотосИстория древних восточных упражнений и философских трактатов уходит далеко, в глубину веков и несет современному миру великие знания и секреты. Знакомство с йогическими практиками, асанами и упражнениями – раскрывает в нас мощные энергетические силы, потенциал которых, как утверждают тибетцы, спит в каждом обычном человеке.

Основой гимнастики йогов являются ритуальные позы – асаны, имеющие важное философское значение. Поговорим об одной из главных поз, которая имеет много предназначений. Поза лотоса — считается главной не случайно. В переводе с индийского Падмасана буквально означает – престол, который в древности принято было украшать цветком лотоса.

В честь чего названа поза лотоса?

поза лотоса Эта асана названа в честь цветка орехоносного редкого лотоса, вид которого имитирует человек. Поза лотоса – предназначена для релаксации и созерцания – древних буддистских практик. Эта позиция является основой многих упражнений и медитаций, так как она позволяет идеально расслабиться и углубиться в тончайшие тайны вселенной.

Изображения позы лотоса можно увидеть в образах богов Шивы (индуизм) и Гуатама (буддизм). Это древнее упражнение способствует улучшению работы всех органов человека: костной системы, сердечно-сосудистой, ЖКТ, легких и др. Поза лотоса заставляет правильно функционировать весь организм человека.

Техника позы лотоса

Позиция тела во время упражнения должна быть представлена следующим образом: положение сидя, с прямым позвоночником. Ноги скрестить, положив лодыжки на основания бедер, ступнями вверх. Руки при этом можно опустить на бедра. Йоги считают, что в позе лотоса происходит концентрация, расслабление и правильная циркуляция всех энергетических центров.

Самые популярные упражнения на основе этой позиции — это мудра-йога, бхастрика (дыхательная гимнастика) и многие другие. Современные исследования подтвердили ценность и важное значение этой асаны. Главным достоинством и оздоровительным фактором в позе лотоса является прямая спина, ведь позвоночник служит проводником ко всем человеческим органам.

Ноги, согнутые именно таким образом позволяют растягиваться коленному и голеностопному суставам, вызывая правильное и активное кровообращение во всех сосудах. Индусское слово «асана» имеет русский аналог – осанка, и это объясняет действительное назначение мудрых и исцеляющих древних восточных практик.

Видео ERROR: