Главная→ Йога

Йога как спорт

Четверг, 05 июня 2014

Зародившись 5000 — 6000 лет назад, йога до недавнего времени ассоциировалась исключительно с религией, а то и вообще считалась сектой.

Но благодаря последователям, никак не походившим на сумасшедших фанатов, а наоборот светящиеся добротой и спокойствием, наконец-то весь мир смог оценить её позитивное влияние на организм. Адепты этого древнего учения называют практику асан без прочих составляющих йоги, просто гимнастикой. Но так ли уж плохо обычному человеку, не увлеченному философией востока, выполнить утром или вечером несколько растягивающих или укрепляющих поз?

Одна из теорий появления йоги ни коем образом не пересекается с духовным миром. Дело в том, что индусы одна из самых гибких наций на планете. Так называемые «люди — змеи», обладающие абсолютной подвижностью суставов, рождаются чаше всего именно в Индии. Повышенная гибкость позволяет сворачиваться практически в любой узел, но чрезмерно мягкие связки ненадёжно фиксируют суставы, а это чревато постоянными вывихами и растяжениями. В йоге же используются длительные удержания статичных поз. Статика заставляет соединительную ткань становиться жестче и прочнее. С помощью своей гимнастики жители Индии не теряя в гибкости, обретали более прочный связочный аппарат.

Совершенно не зазорно и современному западному человеку практиковать только асаны, не прибегая к пению мантр и пранояме. Очевидных плюсов у статичной гимнастики очень много. Отсутствует ударная нагрузка на суставы, что особенно важно для людей в возрасте. Низкий темп не вызывает учащённого сердцебиения, это актуально в сильную жару и для людей с небольшими неполадками в работе данной системы. Для людей получивших травму в быту или при занятиях спортом, йога вполне может стать поддерживающей физическую форму практикой.

Экстрималы, постоянно подвергающие свой опорно — двигательный аппарат огромной стрессовой нагрузке, найдут в йоге способ профилактики серьёзных повреждений. Мягко вытянутые, разработанные суставы и позвоночник, более спокойно будут переносить резкие движения. Не зря йога так популярна среди профессионалов большого спорта, начиная от тенисистов и бегунов и заканчивая горнолыжниками и сёрферами.

Тем, кому по некоторым причинам невозможно выбраться в фитнес клуб, запросто могут заниматься дома по книгам — самоучителям. Вряд ли асаны для начинающих принесут вред, в отличии от самопальных тренировок в зале. Для всех йога может быть хорошим подспорьем в стремлении к хорошему физическому развитию, без углубления в духовные империи.