Главная→ Йога

Здоровье

Вторник, 04 мая 2010

«Аюрведа определяет здоровье как

абсолютную гармонию функций организма,

хорошо сбалансированный метаболизм и благополучное,

уравновешенное состояние ума и чувств.»

Б.К.С.Айенгар

Занятия йогой и направлены на достижение этой гармонии, включающей как физическое здоровье, так и психологическое, и эмоциональное равновесие.

Йога начинается с изменения отношения к своему телу: тело — это храм, через который можно постичь суть жизни. Йога рассматривается часто как вид альтернативной медицины, так как она таит в себе безграничные возможности совершенствования состояния человеческого тела.

Что в первую очередь даёт нам йога:

С точки зрения общего самочувствия:

  • выведение токсинов и очищение организма,
  • повышение тонуса (энергетического состояния организма), избавление от накопленной усталости,
  • поддержка эндокринной системы и повышение иммунитета,
  • избавление от аллергий и диатезов,
  • нормализация работы пищеварительного тракта и выделительной системы,
  • выведение паразитов,
  • улучшение цвета и состояния кожи.

Со стороны мышечной системы:

  • снятие мышечных зажимов,
  • укрепление мышц спины и мышечного корсета позвоночника,
  • формирование правильной осанки,
  • повышение гибкости и растяжки.

Со стороны лимфатической и кровеносной системы,

  • нормализация кровяного давления,
  • улучшение кровообращения,
  • улучшение лимфатического тока.

Со стороны дыхательной системы:

  • сбалансированный вдох-выдох, профилактика бронхиально-лёгочных заболеваний,
  • навыки управления дыханием,
  • увеличение объема лёгких.

Как уже говорилось, занятия йогой много дают нам и с точки зрения психо-эмоционального состояния. Мягко и ненавязчиво йога помогает справиться с такими распространенными проблемами и трудностями, как:

  • хронический стресс и перегрузка,
  • бессонница,
  • синдром хронической усталости,
  • неуверенность в себе и пониженная самооценка.