Главная→ Йога

Здоровое тело — здоровый дух

Четверг, 01 сентября 2011

рацион питания и йога Сбалансированный рацион питания прекрасно дополнит ваше занятие йогой. Потребляемая еда так же важна для здоровья, как и поддержание хорошей физической формы. Соблюдении полезной, питательной диеты укрепляет организм и гарантирует хорошее его состояние для поддержания активной работы мозга. А еще организм, снабженный всеми питательными веществами и энергией, которые содержат продукты, будет оставаться здоровым, гибким и защищенным от заболеваний.

Здоровая диета йоги и отношение к еде не только облегчат выполнение асан, но и укрепят общее состояние вашего здоровья, какими бы физическими упражнениями вы не занимались. Согласно принципам йоги самая лучшая диета, которой следует придерживаться, довольно проста и включает в себя натуральные продукты. Она подразумевает потребление вами продуктов с наиболее высокой жизненной силой или праной.

Продукты, присущие типично вегетарианской диете, обладают высокой жизненной силой. Считается, что потребление мяса, рыбы и домашней дичи — продуктов, обладающих низкой праной, приносит меньше пользы, чем натуральные продукты, которые также укрепляют организм.

В соответствии с принципами йоги то, как вы едите так же важно, как и продукты, которые вы потребляете. После того, как приготовите натуральные продукты, подвергнув их кулинарной обработке, убедитесь, что едите медленно, регулярно, в спокойной обстановке, и избегайте перекусывать между приемами пищи или переедать.

Ваш рацион питания не только обеспечивает вас энергией, которая помогает при занятиях йогой, снабжая организм натуральными продуктами, вам также удастся легче сосредоточиться на совершенствовании своего внутреннего мира.