Главная→ Йога

Здоровый образ жизни

Среда, 05 мая 2010

Образ жизни— это некая абстракция, которая объединяет проявления активности социальных объектов. Образ жизни — совокупность существенных черт, характеризующих деятельность народов, классов, социальных групп, личностей в условиях определенной экономической формации.

Он включает в себя четыре категории:

  1. экономическую («уровень жизни»;
  2. социологическую («качество жизни»);
  3. социально-психологическую («стиль жизни»);
  4. социально-экономическую («уклад жизни»).

Здоровый образ жизни(ЗОЖ) — это комплекс поведенческих актов людей в объективных условиях труда, экономики и экологии, быта, свободного времени, обуславливающий сохранение и укрепление их здоровья.

Большинство ученых и специалистов сходятся во мнении, что основными факторами ЗОЖ является:

а) оптимальный двигательный режим,
б) рациональное питание,
в) овладение способами регуляции психоэмоционального состояния,
г) отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики),
д) разумное удовлетворение сексуальных потребностей,
е) закаливание,
ж) соблюдение режима труда и отдыха, личная гигиена.

Ядро ЗОЖ составляют физическая и интеллектуальная активность. Активные физкультурные занятия могут изменить биологический возраст до 20 лет.

Корень недугов современного человека заключается в том, что образ жизни, который он избрал, пришёл в противоречие с биологическими особенностями человека.

Человек не в состоянии улучшить свою наследственность, не может лично повлиять на уровень здравоохранения в стране, значительно изменить экологические условия своего существования, но образ жизни, который он избирает, целиком зависит от него самого.

Можно полагать, что соблюдение человеком принципов ЗОЖ позволит ему решить практически все проблемы собственного здоровья.

Раньше человек хорошо осознавал, что он сам должен позаботиться о его восстановлении.

Теперь же здоровье не всегда и не в должной мере является предметом забот самого труженика. Многие думают, что об их здоровье должно заботиться государство, а не они сами. И часто, человек становится только «потребителем» своего здоровья, но не его «производителем».

Вопрос о распространении знаний и об обучении навыкам сохранения собственного здоровья — часть глобальной проблемы человека в современном мире.

Разработка стратегии и тактики обеспечения здоровья всего народа дело очень большое, трудное и ответственное. Дело это зависит не только от медицины и здравоохранения, но и от многих наук и государственных ведомств. Главным должен быть прямой путь к здоровью, который в качестве цели имеет сохранение и «воспроизводство» здоровья.

Здоровье — личное дело каждого человека. Органы здравоохранения, вся медицина с ее лечебными и оздоровительными мероприятиями не могут повысить уровень здоровья взрослого человека, потому что для этого нужна его собственная воля.

image002

Естественно, что стремление человека обрести здоровье привело к тому, что к настоящему моменту им изобретена масса специальных оздоровительных систем и технологии, позволяющих решить эту задачу.

Имеют ли они право на существование? Несомненно! На самом деле к цели, которая называется «собственное здоровье», ведет множество дорог и тропинок, которые можно назвать «частными оздоровительными системами», или оздоровительными технологиями.