Главная→ Йога

Жизнь в стиле йоги

Вторник, 06 сентября 2011

жизнь в стиле йоги Йога — это не просто система упражнений, она может стать образом всей жизни. В соответствии с философией йоги, позы — это только одна из восьми дисциплин. Чтобы в полной мере познать полезные свойства йоги, можете попробовать заниматься упражнениями в контексте остальных семи аспектов.

Выполнение асан приносит много пользы, очищая организм и поддерживая его в здоровом состоянии. Но чтобы полностью испытать всю совокупность полезных свойств йоги, позы следует выполнять в сочетании с другими элементами йоги, такими как медитация, концентрация, употребление здоровой пищи.

Философия йоги

Являясь сочетанием научных и физических дисциплин и практической философии, йога представляет собой цельную систему жизни. Она появилась в Индии много тысячелетий назад, но, несмотря на свое древнее происхождение, получила довольно широкое применение в современном мире. Многими из практикующих врачей были написаны трактаты, систематизировавшие отдельно взятые положения йоги, формировавшиеся на протяжении тысячелетий; из таких авторов наиболее хорошо известен легендарный йог Патанджали.

Предположительно живший между 400 г. до p. X. и 400 г. после p. X., этот древний гималайский философ и йог был выдающимся специалистом по медицине и грамматике, а также по йоге. Патанджали доверили подразделить принципы на Сутры, которые обозначают путь или Садхана, имеющий отношение к духовной стороне йоги. Нити его мудрости передавались из уст в уста на протяжении поколений, и сформировали основу современной практики йоги.

Символическое дерево

Авторитетный внушительный труд назывался «Йога Сутра». Доступный и в наши дни, он устанавливает программу по поддержанию физических и духовных потребностей. В соответствии с этим трактатом йога состоит из восьми одинаково важных отраслей или ветвей, расположенных на символическом дереве.

Ветви этого дерева взаимосвязаны, но каждая из них последовательно проявляет свое воздействие ради достижения конечной цели йоги — Самадхи — творческого и трансцендентного состояния, при котором рассудок полностью спокоен. Самадхи переводится с санскрита как «впитывание» и соотносится с просвещенным состоянием высшего сознания и единения.

Восемь ветвей йоги

В соответствии с учением Патанджали, каждая отрасль или ветвь дерева должна быть достигнута и покорена учениками йоги для того, чтобы добиться полного физического и духовного совершенства и успокоения. Первые две ветви дерева Патанджали — это совокупность моральных или этических установок, по которым йог должен прожить свою жизнь. Ямы или воздержание формируют первую ветвь и состоят из пяти моральных критериев. Они основаны на принципах честности, отсутствия насилия, контролировании плотских желаний, отсутствии ревности, отказе от воровства.

Вторая ветвь, известная как Ниямы или обряды — этические установки, которые управляют поведением ученика йоги. Они включают в себя принципы аскетизма, целомудрия, удовлетворенности, самоотверженности и преданности. Следующие две ветви включают в себя выполнение поз йоги (асан) и дыхательных упражнений (пранайям). Усилия, затраченные на выполнение поз йоги, приучают управлять телом посредством физической дисциплины, а дыхательные упражнения способствуют укреплению дыхательной системы и помогают ученикам йоги покорять жизненную силу или прану, заложенную внутри каждого из нас.

Освоение первых четырех ветвей приведет ученика йоги к более высоким ветвям, которые сосредоточены на постижении внутренней сущности. Пятая ветвь, берущая истоки из материального мира (Пратьяхара) отстраняет йога от чувственного восприятия внешнего мира. Затем следует концентрация мысли (Дхарана), которая дисциплинирует мозг и направляет мысли в одно русло, делая их четко сконцентрированными. Этот процесс открывает путь к медитации (Ахьяна) — седьмой ветви, которая позволяет йогу достичь состояния глубокого психологического и эмоционального спокойствия, сосредоточившись на внутренней сущности или душе. Доказано, что медитативное состояние позволяет йогу заглянуть за пределы Майи — иллюзорной силы материального мира, чтобы постичь и понять великую истину. Последняя ветвь дерева Патанджали заключается в достижении единения с вселенной, которое также переводится как Просвещенность, Самадхи. Последние три ответвления — Дхарана, Дхьяна и Самадхи — обладают общим названием Самъяма — внутренние отрасли.

Путь к просветлению

Согласно учению Патанджали, йог может достичь состояния просветления только, когда каждая из восьми ветвей дерева будет поочередно освоена, а уже затем он полностью раскроет свой потенциал человеческого существа. Введение к философии йоги и путь, по которому энергия проходит через наш организм, некоторые упражнения по концентрации и медитации, также советы, как зарядить организм энергией с помощью применения принципов йоги, в деталях раскрыты на следующих страницах, и помогут вам дополнить свои занятия йогой.